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集中力を取り戻せ!Apple WatchとiPhoneの「機内モード」の連携手順と使い方【林檎時計な1週間】

2021年3月

林檎時計な管理人(@GadgetJP2012)です。2021/03/01-03/07の1週間を振り返ります。

今週は体調管理に課題が残る1週間となってしまいました・・

あとはやっぱり「集中力」ですね。

今回はApple WatchとiPhoneの「機内モード」で集中力を維持する方法について考えてみることにします。

それではよろしくお願いします!

集中したいならApple WatchとiPhoneは機内モードにしておくに限るという今さらな話

長引くリモートワーク、いかがお過ごしですか?

今日は「集中したけりゃ機内モードに限る!」、そんなお話です。

iPhoneとApple Watchの「機内モード」、この機会に一度、見直してみるのも良いですよ。

ストレスで集中力が維持できない!?

10年来、ほぼ在宅ワークのような環境で仕事を続けてきた僕にとっては自宅に閉じこもっての仕事もさほど苦ではないと考えていました。

が、さにあらず。

ここに来て、仕事中もほんの些細なことで集中力が奪われてしまう、そんなことが増えてきています。

で、一度失った集中力はちょっとやそっとでは取り戻せない・・と

例えば、それはiPhoneに届く通知なんかでも。

ということで、機内モードの出番です。

ここで一度、Apple WatchとiPhoneの機内モードについて確認しておきましょう。

機内モードのここがポイント
  • 機内モードなら集中力が維持できる
  • iPhoneとApple Watchの機内モードは連携できる
  • バッテリー持ちの向上などのメリットも

iPhone&Apple Watchの機内モードについて

搭乗中は機内モード

「機内モード」とは本来、飛行機に搭乗中に周囲の機器への悪影響を避けるためにiPhoneなどのデバイスのワイヤレス機能を無効にするためのモードです。

機内モード中は各デバイスのモバイルデータ通信やWi-Fiなどの通信がオフになります。

また、機内モードには飛行機の中だけでなく、普段の生活でもバッテリーの節約になるなどのメリットにあります。

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iPhoneの機内モードはApple Watchから切り替え可能。当然、その逆も。

以下、iPhoneおよびApple Watchでの機内モードの設定について解説します。

機内モードを連携する設定(iPhoneを反映)

  • Apple Watchを使ってiPhoneの機内モードのオン/オフを切り替える

あるいはその逆の

  • iPhoneを使ってApple Watchの機内モードのオン/オフを切り替える

つまりは、Apple WatchとiPhoneの機内モードは連携できます。(いずれかの端末を操作することでApple Watch&iPhone両方の機内モードを同時に切り替わる)

機内モードを連携させるための手順は以下

機内モードの設定は「watch」アプリから行います。

「マイウォッチ」>「一般」の順に選択。続いて「機内モード」を選択します。

機内モード「機内モード」

「iPhoneを反映」をオンにします。

iPhoneを反映「iPhoneを反映」

これでiPhone&Apple Watchの機内モードの設定がそれぞれに反映されるようになります。

機内モードの操作

iPhoneでの機内モードの操作はコントロールセンターから行います。

「飛行機マーク」をタップしてオン/オフの切り替え

iPhoneの機内モードiPhoneの機内モード

Apple Watchも同時に機内モードに切り替わります。

Apple_Watchも機内モードにAppleWatchも機内モードに

iPhoneで機内モードをオンにした際には「Bluetoothがオン」になっていることを確認してください。

BluetoothはオンにBluetoothはオンに

「Bluetoothがオフ」の状態ではApple Watchとの連携は行われないので注意。

機内モード中のBluetoothやWi-Fiの設定は次回以降も記憶されます。

Apple Watchでの機内モードの操作も同様にコントロールセンターから行います。

機内モードのオン/オフ

Apple Watchの機内モードApple Watchの機内モード

オン中は「飛行機マーク」のアイコンがオレンジ色で表示されます。

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機内モードで集中力アップ

Apple Watch&iPhoneの機内モードについて再確認してみました。

作業中は機内モードに切り替えるようにして以降、どうにか以前のような集中力を取り戻しつつあります。

同時にiPhoneにどれだけ集中力を奪われていたのかを再確認。

機内モードは「集中力モード」です♪

当面は「仕事中は機内モード!」で乗り切っていければと思います。


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 一方、リングの完成は久しぶりに目標未達。

アクティビティ20210308

関連記事:「フィットネス(アクティビティ)」アプリの使い方

体調不良もありリングの完成は週4回にとどまります。

まだまだ体調管理には気を配らないと怖んですけどね・・。最近、崩れ気味。

先週の睡眠状況

Apple Watchで計測した先週の睡眠の状況についても振り返ります。

こちらも体調不良の影響がいくらか見えているようです。

「睡眠評価」と「睡眠時間」から。

「睡眠の評価」/「睡眠時刻」「睡眠の評価」/「睡眠時刻」

関連記事:「AutoSleep」の使い方

こちらも目標未達。「睡眠評価 80%以上」は週4回にとどまります。

体調不良や花粉症薬の服用による慢性的な眠気、その他もろもろが影響しているのではないかと。

「良質な睡眠」と「深い睡眠」も。

「良質な睡眠」/「深い睡眠」「良質な睡眠」/「深い睡眠」

良質な睡眠は日毎の振れが大きいですね。

今、睡眠で一番気になっているのが「朝、起ききれないこと」。

原因は花粉症薬の服用なのですが、起床時間が完全に崩れたことで一日の生活パターンが崩れがちなのがつらいところ。

それもあり、睡眠時間自体はかなり伸びているのですが、「深い睡眠」がそれについて来ていないのも気になります。

今週の目標

ということで「目標達成」という意味ではいまいちな1週間となってしまいました。

まずは体調管理から。

先週の目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週5日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  3. ブログ更新:3記事更新
目標1:× 目標2:☓ 目標3:○

今週の目標も先週通りの以下に設定します。

今週の目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週5日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  3. ブログ更新:3記事更新

それでは今週もApple Watchと一緒に頑張っていきましょう!

ありがとうございました。