林檎時計な日記

アクティビティ「4月チャレンジ」クリアに向けて【今週の林檎時計な日記(2020年4月第1週)】

林檎時計な週間日記 2020年4月

林檎時計な管理人(@GadgetJP2012)です。

色々あって、色々ない。そんな相変わらずな1週間が続きます。

が、こんな時こそ、冷静に自身を振り返ってみたいもの。そして、そんなときにこそ役に立つのが我が相棒Apple Watchなんですね。

先週はそういったところを再確認できた1週間だったかもしれません。

それではApple Watchとともに過ごした1週間、振り返っていきましょう。

2020年の「4月チャレンジ」スタート!: 林檎時計な週間ニュース

毎月最初の週間日記は「アクティビティチャレンジ」から始まります。

2020年4月の達成条件はこんな感じです。

4月チャレンジムーブリングを21回

「ムーブリングを21回完成」が今月の課題です。シンプル。

クリアのためにはとにかく毎日ワークアウトを頑張ること。わかりやすい。

先月「3月チャレンジ」の条件と比べるといくぶん優しめなApple Watchなのかもしれません。

今月はすでに5回の達成。のこりはあと16回。

早期達成に向けて頑張っていきたいところです。

林檎時計な新着記事

この1週間にアップした新しい記事をご紹介します。

新規で投稿できたのは以下の2記事です。

あなたも耳で聴く読書、初めてみませんか?

Apple Watch版audibleアプリの使用方法などを解説しています。

Apple Watch版 「Audible」の使い方
Apple Watch版Audibleアプリの使い方Amazonのオーディオブックサービス「Audible」はApple Watchとも相性抜群なアプリです。Apple Watch版audibleの操作や設定方法などを解説しています。...

前回の「週間日記」はこちら

次世代Apple Watchの噂もいろいろ出てきましたね。

3月
【次世代Apple Watch】Touch IDに睡眠トラッキング? 新機能の噂まとめ【今週の林檎時計な日記(2020年3月5発目)】次世代Apple WatchにTouch IDや睡眠トラッキング機能が搭載されるという噂あり!? 1週間の「林檎時計のある生活」を振り返ります。...

1週間の注目記事

いつもありがとうございます! 「林檎時計のある生活」の先週1週間での人気記事をまとめてご紹介します。

Apple Watchの最大の悩み。それは電池持ちの弱さかも!?

そんなApple Watchの弱点を克服するための方法はこちらです。

【Apple Watchのバッテリーを節約する16の方法】

Apple Watchのバッテリー節約方法
【Apple Watchのバッテリー節約術まとめ】電池の減りが早いときの解決方法を重要度ごとに紹介しますApple Watchのバッテリーを節約し、電池持ちを長くするための16の方法を「重要度」別にまとめています。...

その他の人気記事はこちらをどうぞ

林檎時計な1週間:頑張った&頑張ろう

ワークアウトなど積極的に取り組めたこともありましたが、肝心の仕事についてはどうも注意散漫な1週間だったかもしれません・・。

もう少し自分がコントロールできることに集中しないとね。頑張ろう。

先週買ったもの

Kindle本を何冊か。この機会に積ん読本も含めて読書を進めよう。

先週のアクティビティ

初っ端の月曜日こそ、体調に若干の不安を感じたため無理は避けましたが(今の御時世はね、、)、それ以外は順調に進んだのではないでしょうか?

ワークアウト、頑張った。

アクティビティ4月第1週

関連記事:「アクティビティ」アプリの使い方

残念ながら「ムーブゴール連続達成記録」は先週の19日連続の記録で途切れてしまいましたが、またこちらはこちらで頑張っていきましょう。

ムーブゴール19日間「19日間」でストップです

今月は1日も早い「4月チャレンジ」のクリアを目標に取り組んでいきたいと思います。

先週の睡眠状況

一方の睡眠状況については崩れた自覚はあります。この1週間というかここ数日は、ですね。

睡眠状況 4月第1週

画像は「AutoSleep Watch」による睡眠ログ。

一見するとグリーンが目立つようにも見えますが、これは睡眠が崩れた結果の二度寝や寝過ごしで「睡眠時間が伸びただけ」なんですよね。

睡眠時間睡眠時間がよく見える理由は・・・

その理由を探ってみると、「深い睡眠」が真っ赤に染まっているのに気づきます。

深い睡眠「深い睡眠」

なんとなく感じてはいたことですが、さすがにここまでなのは想定外でした。この辺が起ききれない朝に繋がっているんでしょうね。ストレス溜まってるんかなぁ?

改めて「AutoSleep Watch」、よくデータ取れてるなとは思います。

今週の目標

やはりストレスを感じる頻度が増えてきたことは否めません。

お互い上手に持ちこたえていきたいものですね。

そんな先週の目標は

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週6日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  3. ブログ更新:「3記事更新」を目指す

でしたが、結果は1勝2敗。

今週から「週間日記」も更新数に加えることにしましたがそれでも「ブログ更新」は2記事止まり。なかなかブログは難しい。

睡眠は数値上は思ったほどには崩れていませんが、体感的にはダメな1週間でした。

目標1:○ 目標2:× 目標3:×

今週は再度あらためて先週の目標と同じものを設定してみます。睡眠には気を配りつつ、もう少しだけこのブログにも力を入れていきたいですね。

今週の目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週6日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  3. ブログ更新:「3記事更新」

それでは今週も頑張っていきましょう! Apple Watchも応援してくれるはず!?

ありがとうございました。