林檎時計な管理人（@GadgetJP2012）です。
色々あって、色々ない。そんな相変わらずな1週間が続きます。
が、こんな時こそ、冷静に自身を振り返ってみたいもの。そして、そんなときにこそ役に立つのが我が相棒Apple Watchなんですね。
先週はそういったところを再確認できた1週間だったかもしれません。
それではApple Watchとともに過ごした1週間、振り返っていきましょう。
Contents
2020年の「4月チャレンジ」スタート！： 林檎時計な週間ニュース
毎月最初の週間日記は「アクティビティチャレンジ」から始まります。
2020年4月の達成条件はこんな感じです。
ムーブリングを21回「ムーブリングを21回完成」が今月の課題です。シンプル。
クリアのためにはとにかく毎日ワークアウトを頑張ること。わかりやすい。
先月「3月チャレンジ」の条件と比べるといくぶん優しめなApple Watchなのかもしれません。
今月はすでに5回の達成。のこりはあと16回。
早期達成に向けて頑張っていきたいところです。
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林檎時計な新着記事
この1週間にアップした新しい記事をご紹介します。
新規で投稿できたのは以下の2記事です。
あなたも耳で聴く読書、初めてみませんか？
Apple Watch版audibleアプリの使用方法などを解説しています。
前回の「週間日記」はこちら
次世代Apple Watchの噂もいろいろ出てきましたね。
1週間の注目記事
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林檎時計な1週間：頑張った＆頑張ろう
ワークアウトなど積極的に取り組めたこともありましたが、肝心の仕事についてはどうも注意散漫な1週間だったかもしれません・・。
もう少し自分がコントロールできることに集中しないとね。頑張ろう。
先週買ったもの
Kindle本
を何冊か。この機会に積ん読本も含めて読書を進めよう。
先週のアクティビティ
初っ端の月曜日こそ、体調に若干の不安を感じたため無理は避けましたが（今の御時世はね、、）、それ以外は順調に進んだのではないでしょうか？
ワークアウト、頑張った。
関連記事：「アクティビティ」アプリの使い方
残念ながら「ムーブゴール連続達成記録」は先週の19日連続の記録で途切れてしまいましたが、またこちらはこちらで頑張っていきましょう。
「19日間」でストップです今月は1日も早い「4月チャレンジ」のクリアを目標に取り組んでいきたいと思います。
先週の睡眠状況
一方の睡眠状況については崩れた自覚はあります。この1週間というかここ数日は、ですね。
画像は「AutoSleep Watch」による睡眠ログ。
一見するとグリーンが目立つようにも見えますが、これは睡眠が崩れた結果の二度寝や寝過ごしで「睡眠時間が伸びただけ」なんですよね。
睡眠時間がよく見える理由は・・・その理由を探ってみると、「深い睡眠」が真っ赤に染まっているのに気づきます。
「深い睡眠」なんとなく感じてはいたことですが、さすがにここまでなのは想定外でした。この辺が起ききれない朝に繋がっているんでしょうね。ストレス溜まってるんかなぁ？
改めて「AutoSleep Watch」、よくデータ取れてるなとは思います。
今週の目標
やはりストレスを感じる頻度が増えてきたことは否めません。
お互い上手に持ちこたえていきたいものですね。
そんな先週の目標は
- ワークアウト：リング完成「５回以上」
- 睡眠：「睡眠評価80%以上」を「週６日以上」
（80％を下回った日は問題点を洗い出す） - ブログ更新：「3記事更新」を目指す
でしたが、結果は1勝2敗。
今週から「週間日記」も更新数に加えることにしましたがそれでも「ブログ更新」は2記事止まり。なかなかブログは難しい。
睡眠は数値上は思ったほどには崩れていませんが、体感的にはダメな1週間でした。
今週は再度あらためて先週の目標と同じものを設定してみます。睡眠には気を配りつつ、もう少しだけこのブログにも力を入れていきたいですね。
今週の目標
- ワークアウト：リング完成「５回以上」
- 睡眠：「睡眠評価80%以上」を「週６日以上」
（80％を下回った日は問題点を洗い出す） - ブログ更新：「3記事更新」
それでは今週も頑張っていきましょう！ Apple Watchも応援してくれるはず！？
ありがとうございました。
