林檎時計な日記

「3月チャレンジ」達成に向けて【今週の林檎時計な日記(2020年3月1発目)】

3月

林檎時計な管理人(@GadgetJP2012)です。

早いもので2020年も3ヶ月めに突入です。今月もApple Watch共々頑張っていきたいところ。

何かと先行きの怪しい昨今ですが、それだけに自分の身体だけはしっかりとコントロールしていきたいところ。身体こそが何よりの資本です。

ということで、今月の「アクティビティチャレンジ」です。

アクティビティチャレンジ「3月チャレンジ(2020)」達成に向けて

月の頭ということで、今月もまずは「3月チャレンジ」に向けての宣言などを。

「達成するぜ!」

「3月チャレンジ」の達成条件

今月の僕の達成条件はこんな感じ。

「13,200キロリーの消費」、ですか。なるほど・・・。

ちょっと電卓を叩いてみると

1日平均のカロリー消費

1日平均426キロカロリー。2月とはうって変わりはなかな厳し目な設定ですね。

現状どれほど厳しいかというと、2月の1日あたりの平均消費量はこんな感じということで。

アクティブエネルギー

今月は2日分の余裕はあるとはいえ、かなりの長期戦になりそうな印象。少なくとも先月のように時間があるときだけワークアウトを、といったスタンスでは少々心もとないのは確かです。

今月はできるだけ意識してワークアウトの時間を作って行きたいですね。

お互い頑張っていきましょう!

「楽天モバイルの料金プランはまもなく発表」林檎時計の気になるニュース

Apple WatchやApple絡みで特にこれ、といったニュースはなかったですね。

どうしても今のご時世、気の重たくなる様なニュースが増えてくるのは仕方がないことかもしれません。

そんな中、本日「日経経済新聞」さんにてこんなニュースを発見!?

大容量の通信プランが「2980円」に!?

まだまだ問題も多いキャリア版「楽天モバイル」ですが、これが実現できるのならそのインパクトは計り知れません。このタイミングでのこのニュース・・・さて。

答えあわせは明日(3月3日)の「楽天モバイル プレスカンファレンス」待ちということになりますが、これはこれで楽しみに待っていたいと思います。

先週の新着記事

久しぶりに2記事書いた!な1週間。

なかなか思うようには更新できませんがマイペースで頑張っていきたいと思います。

Apple WatchでMacのミュージックをコントロール♪

「Remote」アプリの使い方を解説した記事です。ゴロゴロしながら手元のApple WatchでMacやAppleTVの音楽を操作する。ちょっとした贅沢を感じる瞬間ですw

Remoteアプリ
「Remote」アプリの使い方 〜Macの「ミュージック」(iTunes)をリモート操作する方法Apple Watchを使ったMacの音楽再生やAppleTVをリモート操作する方法について解説しています。意外と便利な「Remote」アプリのご紹介。...

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Apple Watch版「リマインダー」アプリは実際便利です! 少なくともiPhone単独で使うよりははるかに便利。

こちらの記事では「リマインダー」アプリの使い方の他、管理人の活用事例などをまとめています。

リマインダーアプリ解説
Apple Watch版「リマインダー」アプリの活用事例【便利な使い方徹底解説】Apple Watchが手放せなくなる!?「リマインダー」アプリの便利な使い方をご紹介します。物忘れの激しい?Apple Watchユーザーは必見です。...

先週の注目記事

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実際、Apple Watchってどんなことができるんですか?

Apple Watchでできること
【2020最新】Apple Watchでできること【便利機能をまとめて解説!】Apple Watch(アップルウォッチ)があれば何ができる?何が変わる? 【林檎時計のある生活】ではApple Watchでできる様々な便利機能やその活用事例をご紹介しています。...

その他の人気記事はこちらをどうぞ

林檎時計な1週間

「2月チャレンジ」達成後もそれなりにがんばれたことは良かったんじゃないかなと思います。

あと、先日購入したこれのせいか、肩の痛みと寝付きの悪さが解消されつつあるのもなかなか良い感じ。

先週購入してよかったもの

以前読んだ「睡眠本」などでも紹介されており気になっていた「マグネシウムオイル」なるものを試してみました。

上記のように

  • 筋肉のケア
  • 睡眠状況の改善

などを期待して購入してみました。今のところ、肩の痛みに関しては「こんなに即効性があるのか!?」と驚くレベルで楽になったように感じています。

睡眠状況の改善についてはまだしばらく様子を見る必要はあるのでしょうが、期待はしています。ベッドに入った際の肩の痛みが引いてきた分、寝付きやすくはなったとは感じています。

先週のアクティビティ:「次は3月チャレンジ!」

今月のアクティビティチャレンジ云々については冒頭の通り。頑張っていきたいです。

リングの完成は今週も4回。これくらいのペースで今後も続けていきたいですね。

アクティビティアプリ

「3月チャンレンジ」の進捗も踏まえつつ、上手に気持ちをコントロールしていければ。そのためにもしっかりとApple Watchには協力してもらいましょう。

関連記事:「アクティビティ」アプリの使い方

先週の睡眠

睡眠時間がそこそこ確保できたせいもあり、「睡眠の評価」は安定しつつあり。

AutoSleep Watch」による睡眠ログ。

睡眠状況

先月後半は「深い睡眠」の評価もあがりつつある感じなのでここもなんとか維持できればな、と。マグネシウムオイルの効果もあるような気はしています。

深い睡眠

とは言え、睡眠状況はまだまだ改善の余地は大きいです。じっくり取り組んで行くつもり。

今週の目標

3月は良い方向にスタートダッシュをきりたいですね!

  1. 「ワークアウト」と「就寝時間」への意識付け
  2. ブログは今度こそ「3記事」更新する!

このあたりの方向でApple Watch共々頑張っていきたいと思います。

それでは3月もよろしくお願いします!