どうしても運動不足が気になりがちな昨今。そんなあなたにおすすめのApple Watchアプリをご紹介します。
「Airなわとび」は日々のエクササイズの定着、習慣化にうってつけのApple Watch用エクササイズアプリです。
手軽だけど意外とハード。ダイエットにトレーニングに効果抜群のエクササイズアプリ。
あなたもApple Watchと「Airなわとび」で気軽に屋内でのエクササイズに挑戦してみてはいかがでしょうか？
- 運動不足が気になるApple Watchユーザーさん
- もっと気軽にトレーニングに取り組みたい方
- 効果的なダイエットエクササイズをお探しの方
- アプリ「Airなわとび」の使い方を知りたい方
「Airなわとび」エクササイズ最大のメリットは？
今回ご紹介する「Airなわとび」は屋内でエア縄跳びエクササイズを実践するためのApple Watchアプリです。
そんな方は以下の公式動画をチェックしてみてください。
Airなわとびは屋内でも気軽に取り組めるエクササイズアプリです。
わざわざ外に出なくても思い立ったらすぐに運動できる。
そのメリットはついつい運動を敬遠しがちなあなたを力強くサポートしてくれるものになるはずです。
屋内オッケー！エア縄跳びのメリット
- アプリを用意すれば特別な道具などは一切不要
- 雨や寒さ、暑さなどの天候を気にせず取り組める
- 服装やお化粧など身だしなみも気にしなくて大丈夫
- 数分程度のスキマ時間でも気軽にエクササイズ
エア縄跳びはトレーニングを始めるまでの敷居がとても低い。重い腰を上げるまでもなくエクササイズを開始できます。
だからこそ、
これがApple Watchと「Airなわとび」を使ったエクササイズの最大のメリットじゃないでしょうか？
同時に一見お手軽なエクササイズにも見えるエア縄跳びですが、いざ実践してみると想像以上にハードなトレーニングだということにも気づきます。
なので運動不足気味のあなたはもちろんのこと・・
- 運動不足は実感しているけど踏み出せないあなた
- これからエクササイズを習慣化したいあなた
- すでに日々トレーニング実践中のあなた
幅広いApple Watchユーザーさんにおすすめしたいアプリ＆エクササイズです。
エア縄跳びについて
なわとび縄などの道具は不要。いつでも気軽に屋内でエクササイズに取り組めるのがApple Watchの「Airなわとび」。
公式によると縄跳びのメリットとして以下の効果が紹介されています。
全身の筋肉を使う全身運動
心肺機能の強化
体幹トレーニング
ジャンプをする刺激による骨の強化
血流アップによる冷え性の改善
こんな効果のあるエクササイズを、思いったらすぐにでも開始できる！
運動不足なApple Watchユーザーさんはぜひとも「Airなわとび」、試してみてください。
アプリの特徴＆機能
「Airなわとび」
「Airアプリ」はエア縄跳びの実践に特化したシンプルなアプリ。
ですが、要所々々に毎日のエクササイズをモチベートしてくれる仕掛けが散りばめられています。
- 動きにあわせたなわとびサウンドでその気になれる
- ジャンプ回数を音声でカウントしてくれる
- 消費カロリーなどのエクササイズ実績を確認＆記録
- ボーナス表示でモチベーションを高めてくれる
- ヘルスケアアプリ、ワークアウトアプリとの連携も
アプリの設定、使い方
Apple Watch用アプリ「Airなわとび」の使い方などを簡単にまとめます。
Airなわとびの設定
Apple Watchアプリで行う設定は次の２つ。
- サウンドの設定
- 装着する腕の選択
縄をまわした時のスイング音とウィップ音をそれぞれオン/オフ可能
サウンドの設定
用意されている4種のサウンドから好みのものを選択可能
4種類のサウンド
Apple Watchを装着する腕を選択します。
装着する腕の選択
装着する腕を正しく設定しないとなわとびサウンドのタイミングなどにずれが生じます。
iPhoneアプリでは「体重」の設定を行います。
体重の設定
設定した体重などによって消費カロリーが変化します。
体重はヘルスケアで設定したデータを使用できます。「Airなわとび」アプリからヘルスケアの体重を設定することも可能です。
エクササイズの実践
スタート、停止
計測開始
Apple Watchの画面をタップし、エクササイズをスタート/停止します。
ボーナス表示
エクササイズを終了すると状況に応じたボーナス画面が表示されます。
管理人はApple Watch用HIITタイマーとして使用している『Seconds インターバルトレーニングタイマー』のiPhone版アプリでタイマー計測しながら「HIITなわとび」を実践しています。
Seconds
今はAirなわとび用に作成した「30秒＆10秒」×8セットのタイマーを作成し、基本セットにしています。将来的には「45秒＆15秒」セットでトレーニングできればと。
履歴確認
成果の確認やモチベーションの維持のためには定期的にAirなわとびエクササイズの実践を振り返ってみることも大切です。
iPhoneアプリでこれまでのエクササイズの振り返り
履歴を確認
「フィットネス」アプリにもこれまでのエクササイズが記録されています。
フィットネス
【まとめ】Apple WatchとAirなわとびで運動の習慣化
今回はApple Watch用のエア縄跳びエクササイズアプリ「Airなわとび」をご紹介していみました。
気軽に取り組めるエア縄跳びとそのエクササイズをサポートしてくれるアプリ「Airなわとび」。
- 日頃から運動不足が気になっているあなた
- エクササイズのバリエーションを増やしたいあなた
- バランスのよいダイエットに調整したいあなた
これを機会に毎日のエクササイズの習慣化を目指してみませんか？
Apple Watchには運動以外にも便利に使える数多くのアプリが揃っています。
ありがとうございました！
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