林檎時計な日記

アクティビティチャレンジ「5月チャレンジ」(2021)クリア報告【林檎時計な1週間】

2021年5月

林檎時計な管理人(@GadgetJP2012)です。2021/05/24 -05/30の林檎時計な1週間を振り返ります。

5月もラストですねー。ほんと、あっという間です。

今回は「5月チャレンジ」のクリア報告です。

ひとまずお疲れさまでした。

「5月チャレンジ」なんとかクリア|週刊 林檎時計

「5月チャレンジ」「5月チャレンジ」

ということで2021年の「5月チャレンジ」もなんとかクリアでバッジ獲得です。

5月のバッジ獲得条件は「ムーブゴールの200%を2回達成」でした。

2月チャレンジ」に続く、2021年2度目の課題。

2月は開始2日でクリアしてしまいましたが、今月はけっこうギリギリに・・

ただ、どちらにせよこのタイプの課題はあまり好みではありません。

その理由は

  • ムーブゴール200%のためには若干の無理とけっこうな時間が必要
  • 1ヶ月掛けてコツコツ積み上げる課題の方が好み

といった感じです。

「6月チャレンジ」はコツコツ型だと良いのですが。さて、どうなるか?

2021年5月
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林檎時計な1週間

2021年の5月もあっという間の終わりを迎えます。このスピードに置いてけぼりをくらわない様に頑張らないと・・。

Anker PowerPort III 20W|先週買ったもの

Anker PowerPort III 20WAnker PowerPort III 20W

「Anker PowerPort III 20W」を購入。プラグの折りたたみが便利なコンパクト充電アダプタ。

上の画像は「Anker PowerPort III Nano 20W」との比較画像です。

無難に|先週のアクティビティ

「5月チャレンジ」をなんとかクリアした先週のアクティビティ。

先週のアクティビティ目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 「5月チャレンジ」クリア
アクティビティ20210531

関連記事:「フィットネス(アクティビティ)」アプリの使い方

リングの完成は6回とこちらは無難に目標達成です。

今週のアクティビティ目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」

久しぶりに|先週の睡眠状況

苦戦が続く睡眠状況ですが、さて今週は?

先週の睡眠目標

  1. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週5日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  2. 時刻:「睡眠時刻 23:59以前」を「週5日以上」

「睡眠評価」と「睡眠時間」
「睡眠の評価」/「睡眠時刻」

「睡眠の評価」/「睡眠時刻」「睡眠の評価」/「睡眠時刻」

「良質な睡眠」と「深い睡眠」

「良質な睡眠」/「深い睡眠」「良質な睡眠」/「深い睡眠」

関連記事:「AutoSleep」の使い方

久しぶりに「睡眠評価80%以上」を「週5日以上」の目標を達成できました!

要因は「就寝時刻」を比較的コントロールできたこと。

とは言え、まだまだ安定とは言えない状況です。今週も先週同様の目標設定で睡眠状況の改善に取り組んでいきたいと思います。

今週の睡眠目標

  1. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週5日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  2. 時刻:「24時までに就寝」を「週5日以上」

それでは今週もApple Watchと一緒に頑張っていきましょう!

先週何をした?

ほんの少しずつではありますが、睡眠状況の改善が集中力の向上などに繋がりつつあるようにも感じます。

先週の振り返り
  • 睡眠:久しぶりに目標達成!
  • 起床時間はまだまだ不安定
  • 仕事、5月の計画に大幅な遅れ。頑張れ。

6月スタート|今週の計画

2021年前半戦もいよいよラスト1ヶ月です。

良い流れで後半戦に望むためにもここしばらくの崩れを取り戻していきたいです。

今週の予定

  1. 6月計画、第2四半期計画の修正
  2. 引き続き「就寝時刻」を意識する
  3. 体調管理もしっかりと

それでは今週もApple Watchと一緒に頑張っていきましょう!

ありがとうございました。