林檎時計な日記

「謹賀新年チャレンジ(2021)」結果報告【林檎時計な1週間 2020/01/04-01/10】

2021年1月

林檎時計な管理人(@GadgetJP2012)です。今日は成人式ですね。

そろそろ正月モードから抜け出し、ペースを上げていきたいところ。

その号砲となるか!?

今日はApple Watchのアクティビティ「謹賀新年チャレンジ」の結果報告です。

「謹賀新年チャレンジ」達成報告|週刊 林檎時計

2021年の最初のApple Watchアクティビティチャレンジ「謹賀新年チャレンジ」を無事クリアすることができました!

「謹賀新年チャレンジ」クリア!「謹賀新年チャレンジ」クリア!

狙い通り7日間での達成。幸先のよいスタートを切ることができました。

寒さも厳しくなかなか辛い実践ではありましたが・・。

Apple Watchがなければここまで頑張れなかったでしょうね。さすが相棒。

メッセージのステッカーもゲット。今回はこの5つですかね?

ステッカーもゲットステッカーもゲット!

とは言え、Apple Watchのアクティビティチャレンジに終わりはありません。

現在、「1月チャレンジ」の真っ最中。切り替えて行きたいと思います。


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林檎時計な1週間

そろそろ正月モードから抜け出せたでしょうか?

Apple Watchと過ごした1週間を振り返ります。

先週買ったもの

エレコムのiPad用「着脱式」ペーパーライクフィルムを購入してみました。iPad Pro11インチはiPad Air 10.9インチ用の物が使用できる模様。

到着が楽しみです。

先週のアクティビティ

冒頭の「謹賀新年チャレンジ」と重なった先週1週間のアクティビティ状況を確認します。

アクティビティ20210111

関連記事:「フィットネス(アクティビティ)」アプリの使い方

前回に引き続いての完全コンプリートです。良いスタートダッシュになりました!

ただ、強い冷え込みもありワークアウトのボリューム自体はそこまでのものではなかった印象です。

「謹賀新年チャレンジ」も無事クリア。続いては「1月チャレンジ」です。

1月チャレンジ「1月チャレンジ」

1日あたりの必要な消費カロリーは「568キロカロリー ⇒ 555キロカロリー」と若干前進しています。

平均的にこなせている感じですね。

去年のApple Watchの月間チャレンジは「1月チャレンジ」のみ取りこぼしています。

油断せずに頑張りって行く所存。

先週の睡眠状況

睡眠の状況も前回に引き続き回復している様子が見て取れます。本当に今は体調を崩したくないので睡眠だけでもなんとか頑張りたい。

ということで、今回はApple Watchの睡眠管理アプリ「AutoSleep」での睡眠状況のチェックです。

まずは「睡眠評価」と「睡眠時間」から。

「睡眠の評価」/「睡眠時刻」「睡眠の評価」/「睡眠時刻」

関連記事:「AutoSleep」の使い方

12月の不調は脱することができた模様。

睡眠評価も「80%以上が6回」と目標値をクリアです。

就寝時間も概ね「23時半」を意識してコントロールできています。将来的には「23時」を目指したいのですが、これがなかなか難しい。

「良質な睡眠」と「深い睡眠」も。

「良質な睡眠」/「深い睡眠」「良質な睡眠」/「深い睡眠」「良質な睡眠」/「深い睡眠」

こちらも若干の改善傾向。

何にせよズルズルと崩れていかなかったことは収穫です。

睡眠の状態をしっかり見える化できるApple Watchは素晴らしい。

今週の目標

先週はこういった1週間となりました。

正月モードから抜け出し良いスタートダッシュ! と言いたいところではありますが・・まだまだフワフワした感覚から抜けきることはできていない模様。

今週は切り替えていきたいですね。

先週の目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週5日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  3. ブログ更新:3記事更新

先週の目標の達成度は良い感じ。

目標1:○ 目標2:○ 目標3:○

今週は中身の方をもう少し整えていければと考えています。

今週の目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「睡眠評価80%以上」を「週5日以上」
    (80%を下回った日は問題点を洗い出す)
  3. ブログ更新:3記事更新

それでは今週もApple Watchと一緒に頑張っていきましょう!

ありがとうございました。