林檎時計な日記

体調不良な1週間・・。【林檎時計な1週間(2020年5月第2週)】

林檎時計な週間日記 2020年5月

林檎時計な管理人(@GadgetJP2012)です。

先週は残念ながら体調不良な1週間となってしまいました・・・。こんな時期に何やっているんでしょうね。反省です。

今回は「ワークアウト」と「睡眠」の状況だけでもなんとかまとめておくことにします。

切り替えていこう。

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林檎時計な週間日記 2020年5月
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林檎時計な1週間

今週はやや体調不良な日も多く、苦しみながらの一週間となりました。

先週のアクティビティ

先週まではなんとか持ちこたえていたのですが、、今週は「リング完成 2回」と過去最悪の実績となってしまいました・・・。

5月第2週

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モチベーション的に厳しいな、というのはしばらく感じていたところではありますが、、主な原因はあくまでも体調不良ということで。。

様子を見つつ立て直していきたいなと思います。

先週の睡眠状況

身体がダメならせめて睡眠は、と行きたいところなのですが、、むしろ、こちらもダメダメでした。

まずは「睡眠評価」。こちらは「評価80%以上が週5回」とまずまずではあったのですが・・・。

5月第2週の睡眠評価

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先週の目標としていた「1時までの就寝」(緑)を「週5回以上」。こちらがまったくダメ。寝付きの悪さがはっきりと出てしまっていますね。

5月第2周めの就寝時間

先週崩れたものをそのまま引き継いでしまうことになりました。

そろそろ身体のメンテナンスが必要なようです・・・。

今週の目標

身体はダメならせめて睡眠は。色々難しい時期ではあるのでしょうが、こういったときともしっかりとコントロールしていきたいもの。

先週の目標は

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「1時までの就寝」(緑)を「週5回以上」
  3. ブログ更新:「3記事更新」

でしたが、結果は残念なものに。

目標1:× 目標2:☓ 目標3:×

今週はもう一度、先週の目標を引続ことにします。なんとか悪い流れを断ち切って行きたいです。

今週の目標

  1. ワークアウト:リング完成「5回以上」
  2. 睡眠:「1時までの就寝」(緑)を「週5回以上」
  3. ブログ更新:3記事更新

それでは今週もApple Watchと一緒に頑張っていきましょう!

ありがとうございました。